Stress & Ansiedade Sabes medir o teu nível de stress?

Medir a pressão é algo que estamos habituados a fazer em várias áreas. Mas a ideia é sempre a mesma: avaliar e adotar medidas corretivas caso existam desvios significativos.
Será que não podemos fazer algo semelhante com o stress, que tanto contribui para o nosso desequilibrio físico e mental? Eis como:
1- Criar a nossa própria escala de stress (0-10 por exemplo)
2- Definir o que é um valor normal/confortável/saudável
3- Definir formas de reduzir o stress (ações concretas)
4- Fazer medições intuitivas regulares
5- Aplicar as ações em função do nível de stress
6- Tomar nota dos níveis, das ações e dos efeitos para poder fazer uma avalição macro e eventuais ajustes
Muito possivelmente será preciso falhar para acertar mas se conseguirmos controlar o stress podemos usá-lo em nosso benefício em vez de sentir os seus prejuízos.