Poder Pessoal5 exercícios para aumentar a resiliência e força mental

Dezembro 1, 2022Por Pedro Colaço
  1. Visualizar resultados positivos (a criação dos cenários desejados e o consequente despertar de emoções pode ter um grande impacto)
  2. Transformar ansiedade em progresso (das emoções “negativas” podemos retirar pistas e lições para avançar para estados mais “positivos”)
  3. Pedir ajuda (sinal de autoconsciência e de vontade de avançar; não é sinal de fraqueza mas sim de força)
  4. Criar auto-mensagens personalizadas (deixando pistas positivas ao longo do dia para servirem de lembrete e orientação)
  5. Conectar com a natureza (muitos estudos já confirmaram a importância e os benefícios da nossa relação com o planeta)

Baseado num artigo da neurocientista Wendy Suzuki.

Pedro Colaço