Visualizar resultados positivos (a criação dos cenários desejados e o consequente despertar de emoções pode ter um grande impacto) Transformar ansiedade em progresso (das emoções “negativas” podemos retirar pistas e lições para avançar para estados mais “positivos”) Pedir ajuda (sinal de autoconsciência e de vontade de avançar; não é sinal de fraqueza mas sim de...

Não é fácil estar sempre focado e concentrado e todos nós deixamos a nossa mente vaguear [mind-wandering] durante algum (ou muito) tempo. Mas para além do tempo que nos consome, e de isso poder influenciar severamente as nossas tarefas diárias, parece haver um tipo de wandering bastante benéfico, o chamado day-dreaming, ou sonhar acordado. Estudos...

Daniel Pink, autor de conhecidos best-sellers, resolveu fazer, há uns tempos atrás, um inquérito à sua base de dados acerca de arrependimento. Só tínhamos de responder a uma simples pergunta: qual era a única coisa de que nos arrependíamos. Embora simples, acaba por ser uma questão que nos leva a refletir um bocado e a...

A mudança nas nossas vidas pessoais e profissionais é tão certa como a resistência que lhe fazemos. Para a maioria de nós, mudar não é algo natural. A zona onde estamos é normalmente melhor, mais confortável ou segura do que aquela outra zona ali ao lado. Mas há formas de tornar este processo bem mais...

De manhã não as encontrei. Depois lembrei-me: estão por passar… Aquelas calças. Pensei: escolher outra opção semelhante (bolas, não era o meu plano inicial!) ou escolher algo completamente diferente (passar a ferro não foi mesmo opção!). Decidi: porque não aproveitar o pequeno “obstáculo” para escolher algo que me faz sentir bem, algo como calções e...