Sabes o que é o “triângulo de tensão”? É onde o stress aparece primeiro, as partes do corpo em que se faz notar. É fácil de ver, em nós e nos outros. A) a testa: quando os pensamentos começam a gerar preocupação aparecem os sulcos na testa e cabeça fica mais rígida B) o maxilar:...

Medir a pressão é algo que estamos habituados a fazer em várias áreas. Mas a ideia é sempre a mesma: avaliar e adotar medidas corretivas caso existam desvios significativos. Será que não podemos fazer algo semelhante com o stress, que tanto contribui para o nosso desequilibrio físico e mental? Eis como: 1- Criar a nossa...

Nos últimos 2 anos [confinamento covid] as nossas vidas têm estado cheias de incerteza (vá se lá saber porquê…). É certo que isso é motivo de stress e ansiedade (o que já se sabe que é muito prejudicial para a nossa saúde), mas aparentemente, segundo alguns estudos, também nos permitiu saborear melhor as pequenas coisas...